西貢- 2米波- 無線電獵狐 ( VR2 最大測向機群 )

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無線電測向發射機（信號源）的使用和維護

發射機是無線電測向運動的重要設備之一。80米、160米、2米波段各使用不同的發射機，不能互換使用。現在，這幾個波段的發射機在國內都有專門的工廠生
產和出售，經多年研製改進，性能和品質都不錯。測向發射機是為適應訓練和競賽設計製造的，屬於小型移動式設備，因而小巧輕便，但機械強度有限。這些發射機
又經常搬來移去，是在極其困難的條件下工作的。因此，使用人員必須懂得使用維護常識，像愛護眼睛一樣愛護發射機。否則，發射機一旦損壞，就會影響訓練。
一、發射機的結構及各部分的作用。

無線電測向用發射機無論是哪種型號、工作於哪個波段都具備以下幾個部分。
    1．發射機

它由振盪級、緩衝放大級、功率放大級組成。振盪級產生一個頻率穩定的高頻信號，經放大到足夠功率後輸出給天線。為保證頻率穩定，在2米、8米發射機足夠功
率後輸出給天線。為保證頻率穩定，在2米、8米發射機中都採用石英晶體穩頻。160米發射機目前僅生產普及型一種，暫無晶體穩頻裝置。
   2.時控器

它的作用是控制發射機的工作、關機時間，使發射機按照操縱者的意圖，以開機1分鐘，關斷1∼4分的節拍連續迴圈工作。
    3．健控器

其作用相當於自動電鍵。發射機拍發電碼過去是由人工作業電鍵實現的，叫做手鍵控制拍發。現在已經可以生產種類繁多的半自動鍵和自動鍵。 2米、80米測向發射機內採用自動鍵。在機內有專門的積體電路進行編碼，通過面板旋鈕可以控制編碼電路自動連續拍發呼號“MOS”、“MOH”等。編碼電
路終端通過一隻超小型密封繼電器實現發射機的聯接。

時控器和鍵控器組合構成自動控制器，簡稱自控器。有了自控器，隱蔽電臺就可以在人工設置初始狀態和正作方式後，脫離人工控制而自動連續工作。

普及型160米波段發射機採用連續不間斷工作方式，機內僅有由電晶體多諧振盪器鍵控電路，以控制發射機拍發電碼。共電路比2米、80米發射機內的自控電路簡單得多。
    4．天線

天線的作用是將發射機輸出的高頻電流轉換為高頻電磁波向空間輻射。80米和160米機的發射天線是軟天線，通過插塞實現同發射機的聯接。2米發射機採用振
子天線。天線同整機一體化的發射機間的聯接是在機內連通的；天線同整機分離的發射機，其天線到主機之間有一段軟同軸電纜（不是普通的話筒線或隔離線），電
纜兩端通過電纜接頭人別同天線和主機聯接。
二、發射機的使用常識

（1）發射機屬於國家無線電管理器材，新機器投入訓練使用前，必須到當地的無線電管理委員會辦理使用執照，按規定投入使用。

（2）轉動面板上的各種轉換開關和旋鈕時，動作要輕，要均勻，不要用力過猛。若旋鈕轉不動或旋鈕指位已到終止位置還能轉動，都應檢查是旋鈕緊固螺釘鬆動還是內部卡死，切勿盲目地硬用力，以致損壞機件。

（3）發射機天線回路是否調諧到諧振狀態，不僅影響發射功率，還會對功率放大級電晶體的工作狀態產生很大影響。天線斷路或天線同發射機外殼相碰，是天線回
路換諧的嚴重狀態，極易損壞發射機，要絕對避免。因此，要經常檢查天線內部是否斷線。2米饋線粗硬，中部斷線不多見，斷線常見於電纜接插頭部位，需要用萬
用表電阻擋量其通斷才能發現。

（4）不要讓機器受撞擊和震動，以免機內零件因劇烈震動而損傷。攜帶機器乘車時，更要注意防震。

（5）工作中發現機器有毛病時，應立即斷開電源進行檢查，不能讓機器帶“病”堅持工作，以免增加損壞程度。

（6）不工作時，應及時斷開電源，節約用電，以延長電池使用壽命。

（7）每次使用完畢，須用乾淨的布擦拭機器，不使其面板、電池盒等部位有塵土和異物。

（8）
任何時候都應保持機器乾燥。訓練中遇雨時，可以用塑膠布遮蓋。機器內部受潮可以用紅外線燈或大燈泡的輻射熱烘烤驅潮，但不允許用爐火驅潮。爐火儘管溫度不低，但含水分不少，還含有硫等物質，隨著在機件上會有腐蝕作用。

（9）
長期閒置不用的機器，應取出電池，避免電池逸滲液體腐蝕機器。

（10）備用電池應存放在乾燥、通風、接近室溫的環境中。每一塊電池額定電壓為13.5伏,電壓低到11伏以下就不能再用了.
三、發射機的修理

發射機內部電路複雜，所用元件較多，特別是積體電路較多，要完全弄懂它的工作原理不是業餘無線電愛好者都能勝任的。但是發射機故障種類及容易產生故障的部位比較集中，許多常見故障修理起來並不十分困難。下面介紹一些常見故障的檢修方法。
    1．開機後控制器及發射機均不工作故障原因可能是

（1）無電池或電池已舊不能再用。

（2）保險絲熔斷。若換用同規格保險絲後再次熔斷，就需做進一步檢查了。第一步先查主要的電源連線，如果焊頭斷開，裸露的線頭碰在機殼或某個部位，就會連續燒保險絲。

（3）電池引線插頭未插緊。

（4）保險絲卡座鬆動，夾持力不足。

（5）電源開關損壞。
    2．發射弱，發射距離過近故障原因可能是：

（1）電源電壓不足。

（2）天線回路未調諧或天線同機殼、潮濕地面、潮濕樹木相碰。

（3）天線內部斷路。80米機的天線容易斷路的部位是插塞和連接電纜同天線接頭這兩處（見圖4-5）。2米機天線容易斷路的地方是電纜兩端接頭內部。如果
電纜兩根線均脫焊或折斷，無論是2米還是80米機，重焊時要注意將電纜的外層編織狀的線接在插頭的外層，將電纜芯線接在插頭的中心引出端，不能顛倒。

（4）天線插座鬆動，造成插座內部至主機間引線斷開。

（5）發射機功率放大管損壞。
    3．控制器工作而發射機無輸出

發生這種故障時，開機後可以聽到控制器中的繼電器工作時吸合釋放所發出的“嗒、嗒”聲，而發射機不發射，用測向機監聽不到輸出信號。這種故障的故障點可能
存在於發射機中，也可能存在於控制器內。可以用以下辦法判斷：（1）發射機單元的面板上有“調諧”旋鈕和調諧按鈕開關的，可試驗接下按鈕調機，如果這時可
以調諧發射，說明發射機正常，故障出現在控制器；否則應判出故障在於發射機。（2）發射機單元的面板上沒有“調諧”旋鈕和調諧按鈕開關的，可以另外接線將
電源電壓直接引向發射機。如果這時發射機恢復工作，也可證明故障在控制器；如果直接供電後發射機仍不工作，故障便在發射機了。

存在於控制器的故障：

（1）控制器的輸出繼電器內接點氧化而接觸不良。這時如在印刷電路板上將繼電器輸出引線兩點間直接短路，可使發射機工作。修理時，可以用同型號繼電器代
換，也可以將繼電器拆下，旋轉180度後再焊上去使用。該繼電器有兩組接點，原機使用一組，另一組閒置，這樣修理是很簡便的。

（2）推動繼電器工作的晶體三極管損壞或低效。可選反壓高於50伏的3DG6電晶體替換。

（3）如果在繼電器引出線部位短路而發射機仍不能工作，故障則可能是由繼電器至發射機間連接不通（例如脫焊、虛焊、接插件接觸不良等）引起的，可用量電阻的辦法查出。也可能是發射機面板上的調諧按鈕開關損壞。

（1）功率放大管損壞。

（2）
主振級電晶體損壞。判斷哪個是主振管，主振管同晶體在同一級，可以順著穩頻用石英晶體引線找到。

（3）  80米機晶體插座接觸不良，晶體鬆動損壞。
    4．時控不准這種故障除去電源不足會引起外，多半存在于時控電路內。修理時一般採取以下辦法：

（1）認真仔細檢查時控波段開關，看是否動，定片間接觸不良或有斷線。

（2）將各積體電路塊引出腳壓緊入插座中。
    5．亂碼

機器工作的時間順序正常，但所發電碼失常。修理時一般採用以下辦法：

（1）查看台號選擇波段開關。

（2）壓緊積體電路塊。

控制器內除去兩隻波段開關（定時、台號各一個）外，積體電路很多，修理比較困難。要完全做到弄清原理、準確判斷故障部位，目的明確地修理，不是件容易的事。但使用以下簡便辦法往往能修復絕大部分故障。

（1）對比，在修理故障機的同時，另外打開一部完好的機器進行對比。這樣，波段開關上眾多引線的位置一目了然，積體電路發生鬆動或兩塊不同型號的積體電路顛倒錯裝都不難發現。

（2）清洗，波段開關，插頭座等部分常由於接點被氧化、沾有污垢等原因接觸不良，帶來許多故障。遇有這種情況，用萬用表一一檢查很費時間，但進行一次普遍
的清洗，故障可能就排除了。清洗劑應用磁頭清潔劑或四氯化碳。酒精的除油效果較差；汽油常常含雜質多，用後留有沉澱物；香蕉水、丙酮、苯類清洗劑均屬有機
溶劑，對一些元器件及漆皮有溶解作用，都不宜採用。清洗時可以用注射器注入清潔劑，或用布擦拭，不要用棉球。使用棉球易留下細微的難於發現的纖維，帶來新
的故障。

（3）
代換，有些元件，特別是集成塊，在不明白電路工作原理時很難判斷故障所在。這時可以從完好的機器上拆取元件向故障機上代換。每次只能換一個元件，以免搞混。採用這種方法也常常能發現故障部位。
    1. 偶發性時控失常

有的機器在很長時間內時控、編碼均可正常工作，偶然出現時控不正常的情況，和原來同時開機的幾部機器不能順序地同步工作，但就這部機器而言，迴圈順序又是
正常的。這種故障很像是在工作過程中有人關斷控制器電源後又迅速接通而造成的。這種故障多半由電源保險絲卡座鬆動、電池插頭鬆動引起的。由於震動造成短暫
開路後又恢復正常，就出現了這樣的故障。修理時應清洗並恢復卡座、插頭座的彈性。
    7．關於電池

原機設計使用軍用矽2瓦電臺專用電池。電池電壓13.5伏。這是一種迭層乾電池。業餘訓練中為延長電池使用壽命，可以用穩壓電源進行小電流充電。充電時調
節穩壓電源電壓於13伏到14伏之間，使電流在50毫安培到100毫安培，最大不超過200Ma（見圖4-6）。一時購不到這種電池，也可以用1號電池9節串
聯代用。串聯後，原電池盒內可以容納得下，但要注意墊好絕緣物，以免電池間或電池和機殼短路。每組1號電池大約可以進行7∼10場訓練。

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無線電測向訓練的內容

無線電測向訓練的內容包括室內訓練、身體訓練、外場訓練三個方面。
1.室內訓練
主要內容是學習無線電基礎電論，研究、製作、維修測向運動中使用的器材；學習有關競賽、訓練的知識和文件；討論和總結測向運動技術；記訓練日記。
2.身體訓練
任務是在全面發展運動員身體素質的基礎上，提高專項素質，為正確運動測向技術，迅速提高測向運動成績創造條件。
3.外場訓練
訓練運動員掌握測向技術和戰術，以適應競賽的要求，為在競賽中創造優異成績服務。
外場訓練可劃分為單項訓練和綜合訓練兩類。
（1）單項訓練
為提高某一種或幾種專項測向技術而實施的訓練叫單項訓練。它包括提高“瞄線”能力的訓練、起點標圖訓練，記背地圖等一種技術的訓練；還包括近台區多台訓
練、提高到位率（包括遠距離交叉定位，途中跑、道路選擇，方位物選取等），定向越野等綜合運用幾項技術的訓練。單項訓練的針對性強，組織實施比較方便，在
初級訓練中佔有重要比例；對於技術成熟的運動員，單項訓練也應佔有相當比例。
（2）綜合訓練
綜合訓練是指基本按照競賽規則的要求，佈置一套隱蔽電臺供運動員尋找，以全面發展運動員技、戰術水準的訓練。綜合訓練不一定每次都計時和排定名次，這樣有
利於運動員根據教練員的意圖和自己的實際情況，有計劃、有重點地進行實驗，加深體會。在適當的時候，按排計時和排定名次也是必要的，以便考察運動員的實際
水準，鍛煉實戰能力。每隔一個階段，還應當通過組織類比比賽和兄弟隊間、不同年級間的比賽，請領導到場參觀。通過要求運動員賽前制定比賽計畫、抽籤決定出
發順序、賽後寫小結等手段，對運動員施加心理壓力，製造緊張氣氛，培養運動員適應正式比賽的能力。

第二節
技術訓練的階段劃分

運動訓練學認為，運動訓練具有長期性、系統性、分階段的特點。無論一個競技項目訓練過程所包含的時間跨度有多大，它總是連續發生和不斷進行的。同時，每一個連續的運動訓練過程又都可以分為若干階段，每個階段的訓練任務、內容、方法、手段都各有自己的特點。
運動訓練的連續性，要求訓練工作應該不間斷地、系統地組織實施。應當根據專項特點和人們掌握技術技能的規律，通過連續的、系統的多年訓練，逐步地提高運動技術水準和人體機能，以獲得高度的競技水準。

運動訓練過程的階段性，是指可以把一個完整的運動訓練過程有順序地組織實施，逐步地實現階段目標，最後達到總的要求。

不同的運動項目，從各自的指導思想出發，有不同的階段劃分辦法。表3-1列舉了階段劃分的3個實例。無論階段如何劃分，有一些特點是共同的。共同點是安排
訓練有長遠打算，遵循先易後難，先打好基礎再逐步提高，根據同同時期的特點有針對性地安排訓練內容的原則，以期儘快達到較高的競技水準，並在高水準上保持
盡可能長的時間。

讀者從本書第二章瞭解到，無線電測向技術是相當繁雜的，不可能在短時間內全面掌握。從各地訓練少年運動員參加全國少年賽的實踐可見，從初學到入門再到熟
練，達到適應省一級競賽的要求，大體需要二、三年時間。在這一過程中，階段是客觀存在的。表現為不同時期具備不同的接受能力和不同時期存在著不同的訓練難
點和技術難點，只不過不同的人有又各具有其特點。例如對初學者來說，影響運動成績的主要因素是近台區技術。他們常常在電臺附近往返奔跑，顯得不知所措。在
全部由初學者參加的綜合考核中，如果有誰碰巧在幾個台的近台區都用時極少，可以順利通過，那麼，即使他在途中前進遲緩，或者找台順序發生錯誤，卻仍然可能
成為優勝者。然而，熟練的運動員在近台區所表現出的技術差異卻不大，只要接近了電臺，無論該台是深隱蔽還是淺隱蔽，都可以在一輪信號時間內找出。對他們來
說，差別主要是找台順序的合理程度和途中耗費時間的多少了。優秀運動員在近台區表現應付自如，只要不遇到特別嚴重的干擾和奇特的影響，可以“手到擒來”，
找台順序極少發生大的失誤；由於識別和使用地圖能力很強，道路選擇發生失誤的可能性也不大。對他們來說，影響運動成績的因素主要是到位技術和對特殊情況的
處理能力。他們需要提高遠距離確定各台位置的能力，以求經過細緻而慎重的估算後，能夠恰好在電臺發信前一刻準確進入近台區，趁勢一舉抓獲。優秀運動員在全
過程中，極少鬆懈、猶豫，沒有停頓和等待，表現出良好的“節奏”。可見，測向技術訓練中存在階段是現實的、客觀的。在此基礎上，對測向技術訓練劃分階段是
必要的，也是可能的。表3-2中對技術訓練做出了概略的階段劃分，提出了不同階段的任務、難點和要求，供安排訓練時參考。

第三節
初期訓練

初期訓練是指對初學者入門階段的訓練。就無線電測向技術訓練而言，初期訓練的任務是初步瞭解無線電測向運動的知識，特別是競賽的程式和競賽辦法；學會使用測向機，掌握基本測向方法；建立各種結束動作的規範化概念，為進一步的訓練打好基礎。
在80米波段，測向機的使用要複雜一些，近台區技術內容也更多一些，所以初期訓練一般在80米波段進行。這樣在將來轉入160米波段或2米波段訓練時，困難就不會太大。
一、初期訓練的一般步驟
1. 持機訓練

首先要訓練運動員正確持機，瞭解測向機各種旋鈕、開關的作用，學會聽辨電臺的呼號。
2. 體會性的單台訓練

選擇對電波傳播方向沒有影響的簡單地形，將一部電臺放在明顯位置連續發信，並儘量使發射天線垂直與地面，以獲得良好的垂直極化波，保證測
向機方向線正確。指導運動員在已知電臺位置的情況下做如下練習：練習收聽信號並體會測向機的方向性，加深對測向機“8”字形方向圖和心臟形方向圖的理解；
練習測方向線（測雙向）和定邊（測單向）；在距電臺周圍200米內的不同距離上，反復體會近台區內信號強度和測向機方向性的變化；閉上眼睛進行操作，睜開
眼睛檢查測線誤差，也可以蒙上眼睛邊測邊向電臺方向前進。通過體會性單台訓練，使運動員熟悉測向機的餓性能，掌握測線、定邊方法，增強對信號強度、方向線
的感性認識。
3. 簡單的近距離找台訓練

有了以上的體驗，便可進行簡單的近距離找台訓練了。方法是在公園、樹林等地將電臺簡單隱蔽，連續發信，運動員在離電臺百米左右開始運用已
掌握的技術法則、去找，獲得找台的初步體驗。簡單找台時，可以只找一台，也可以連續找多台。為訓練運動員的調諧信號的能力，也可在多台訓練時，使各台工作
在不同的頻率上。
4. 單項技術訓練

單項技術訓練適用于不同技術水準的各個階段。初期訓練中單項訓練的重點是近台區技術，例如交叉定點、方向線跟蹤、掃音量等。關於如何進行訓練，請閱讀後續章節，從中可以受到啟發，進而自行設計一些新的更好的訓練方法。
5. 尋找多台的訓練

尋找多台的訓練可以先在數百米的範圍內進行，台間相距一、二百米，然後逐步擴大到數公里範圍，台距也可設置為700米左右到3公里不等。找台順序由教練員預先規定。
二、初期訓練中應當注意的問題
1. 切勿忽視技術動作

初期訓練中，運動員熱情高，進步寬，但易犯急於找到電臺而忽視技術動作的毛病。這在打基礎階段是十分有害的。為此，教練員要心中有數，要抓好苦練基本技術和動作規範化（包括持機方法，單項技術的動作過程和動作要領等）這兩個重要環節。
2. 不要設置刁台和怪台

初期訓練中，運動員尚不具備綜合運用各種測向技術的能力，對運動員的要求也限於掌握基本技術，並不希望他們有創新或形成自己的技術風格。
因此隱蔽電臺的設置不宜太難，天線一定要垂直架設，使運動員按規範動作去做便能找到電臺。有收穫、有進步，從而提高興趣，堅定信心。在此期間設置刁台、怪
台，不僅無助于運動員動腦筋，反而容易使他們得出一些怪癖的“經驗”，養成一些錯誤的習慣。
3. 注意解決接近電臺困難的問題

初學者在較長距離的多台訓練中會覺得接近電臺困難。往往是電臺發信時，可按測出的方向運動；一旦停止發信，就不敢前進，等待下次信號的出
現或者誤認為電臺就在附近而提高搜索，而實際上距電臺還很遠。應指導運動員按“寧可跑過電臺，再返回找台”的訓練；並加強各種距離下的信號強度感覺的訓
練。
4. 多台訓練比例不可過大

初期訓練中組織多台訓練的目的是加深體驗，比例不可過大。
三、運動員要認真填寫訓練日記

做為一名運動員，認真學習他人的經驗是重要的，認真地總結自己的經驗同樣也是重要的。記好訓練日記是對測向運動員的起碼要求。

每次訓練後必須填寫的內容包括：時間、地點、氣象情況；訓練內容、時間（必要時附圖）；身體反應和自我感覺。女運動員還應記入月經情況。

不定期填寫的內容包括：綜合訓練中布台情況（角度、距離、地形、起終點），這種記錄以草圖加注釋的辦法是很方便、很清楚的；體會和經驗教訓；如果教練員對自己提出過特殊的訓練要求，應極力就執行情況；同伴的長處。

此外，過一段時間，還應綜合地寫一次小結，努力運用掌握的知識，把近階段的心得體會提高到理論上進行分析和總結。

第四節
綜合外場訓練的組織

綜合外場訓練是技術訓練的重要手段。組織綜合外場訓練動用的人員、器材較多，每次訓練佔用的時間也長，比組織單項訓練要困難一鞋。在每次外場訓練之前，教練員必須驚醒周密的計畫，使訓練收到較好的結果。
制定綜合外場訓練計畫時應當考慮以下幾個方面。
1.每次訓練都應明確體現訓練目的

訓練中，教練員常常向暈高動員講授新技術、新理論，還要向暈高動員指出存在的技術問題。但僅靠理論指導是不夠的，更重要的是要通過反復的
訓練去實現、去強化。許多綜合技術問題，例如到位、找台順序等，都是必須在綜合訓練中才能解決的。這就要求每次訓練都應有針對性，有明確的目的。例如發現
運動員屢次發生找台順序錯誤，以致認識混亂、信心不足，便可以在綜合訓練中按典型格局布台，降低找台順序難度，幫助運動員樹立信心，避免形成心理障礙。當
運動員中出現盲目地過早離開起點的傾向時，便可有意提高布台難度，巧妙的設計首找台位置，使運動員“吃虧”，提醒他們注意。

還要注意使訓練的多個環節銜接緊湊合理。
2.要同試題訓練綜合考慮運動量

運動員的身體素質，特別是專項素質，在外場訓練中能得到很好的發展，但同時體能消耗也較大。值得注意的是，運動員在外場訓練中，由於興奮
性強，雖付出體能較多而當時不易覺察，因而連續的高難度長距離外場訓練很容易造成運動員的過度疲勞。在綜合訓練中路程遠近，道路難易，限時多少，都是調節
運動量的重要方面，應當慎重考慮。總的運動量應當與同期的身體訓練運動量綜合考慮。如果必須連續安排高難度、長距離的綜合訓練，就需要適當減少身體訓練的
運動量。
3、訓練場地的選擇

無線電測向運動的特點要求在訓練中經常改變訓練場地。但這在實際中很難做到，常常只是在考核或一些有特殊要求的訓練時才使用新地形，在日
常訓練中只能通過起終點有選擇的變換來增添新鮮感。起終點的選擇要考慮到交通方便，減少環境對方向線的干擾。初期訓練中，還應規定終點外的第二集合地點，
便於未能到達重點的運動員也能按時集中。
4、計時和排名次的考慮

應根據本場訓練目的決定是否計時和排不排名次。有時為了檢查運動員到位和途中跑情況，還可以記錄他們達到各台的時刻，計算運動員尋找各台的階段時間。
5、認真做好器材準備工作

要對訓練用器材：例如信號源、天線、電池、測向機等進行仔細檢查。必要時可印發地形圖。還要考慮交通工具如何解決
6、制定具體的實施方案

方案中應當規定訓練起止時刻、行動路線、集合地點，對參加訓練的所有人員做出具體安排，並向運動員和電臺操縱員做出簡單而明確的要求。

第五節
無線電測向運動員選材

一、運動員選材

隨著現代競技體育運動的發展，對運動員個人條件要求越來越高。因此，體育發達國家對運動員選材問題都頗為重視，他們提出 “要選天才，不要光選身材”。為此這些國家紛紛建立各種形式的選材制度，並應用現代科學技術使經驗選材與科學選材相結合，從人體形態、生理機能、遺傳因
素、運動能力評價、運動水準發展潛力、心理素質等方面去觀察和評價運動員，挑選天才，收到了顯著成就。科學選材的成果顯示出正確的選材等於成功的一半。

目前，運動員選材內容包括三個方面：一是少年運動員的定向培養；二是為集體項目組隊；三是從現有運動員中為參加重大比賽物色選手。選材的
核心是預測，即運用經驗和現代的科學手段預測選材物件未來的競技能力。青少年測向訓練中的選材，主要是通過預測，選出適合於培養成為優秀測向運動員的後備
人才。

目前，我過還是競技體育發展中國家。運動員選材學的研究剛剛起步。關於無線電測向運動員選材，近幾年已有人在神經類型、心理素質、人體形
態、身體素質等方面進行過一些研究，但其結論尚待進一步的試驗才能肯定。此外，選材研究也缺乏系統性，因而目前很難提供一套系統的辦法或給出精確的模式。
下面，僅集各地選材工作中帶有普遍性的經驗及比較一致的看法，提出以下意見。
一、測向運動員選材條件
1、身體形態

多傾向於選身高但又不失靈巧而體輕者。身高有利於增大步幅，靈巧有利於適應複雜地形，體重較輕的人在越野跑中比較省力。要求男子成年後身
高1.72±3釐米，女子成年後身高1.62±3釐米。對於14∼15歲的少年，應達到：男子身高1.68∼1.71米，體重55∼60公斤；女子身高 1.58∼1.62米，體重40∼47公斤。體形要求勻稱修長，骨盆較窄，臀部肌肉緊縮向上，膝踝關節較小，雙腿纖細，鍵條清楚，足弓較高而彈性好。青少
年身高及體重發展趨勢與遺傳關係密切，為做好預測，應瞭解其父母的情況。
2. 生理機能

要求生長發育良好，身體健康，各器官協調發展，無先天缺陷。生理機能諸因素中，最重要的是心肺機能。心肺機能主要受遺傳因素制約，通過訓練所獲得的改善是有限的，因而在選拔少年運動員時，一定要把心肺功能指標做為最重要的條件，進行細緻的反復觀察和測試。
最簡單可行而又頗能說明問題的機能測驗是量脈搏，科目有：
（1）安靜時的脈搏頻率，安靜時的脈搏頻率最好在早晨起床前測量，其單位是次/分。
（2）負荷後即時脈搏頻率。此科目在運動後立即進行。一般是以運動停止後最初15秒的脈搏數乘以4做為即時脈搏頻率。
（3）負荷後3-5分鐘脈搏頻率，在運動後休息3-5分鐘再測量。
安靜時的脈搏頻率，14∼15歲少年最好在60次/分以下。負荷後即時脈搏頻率也是低一些好。負荷後3∼5分鐘脈搏頻率以回降較快者好。可列表加以對照。
3. 身體素質
測向運動員身體素質有耐力、速度、力量等，具體要求見本書身體訓練一節。
一般用1500米跑測驗耐力，以60米（或100米）跑測驗速度，以立定10級跳遠測驗力量。
選材過程中需多次進行測驗，並逐次逐項做好記錄，以期通過比較做出盡可能準確的預測。一般來說，初測的資料可以說明基礎條件，經過一段訓練後測得的資料可以說明發展的潛力。
4.心理素質
無線電測向運動不僅要求運動員具有超常的心肺功能，同時也要求運動員有良好的心理素質。選材時要相應考慮到對象的氣質，性格等心理特徵。性格要
活躍而沉著，有忍耐和鑽研精神。同時，要求有堅忍不拔的毅力和不怕吃苦，適應不同環境的能力。在心理素質中，最為重要的是堅強的意志品質和頑強拼搏的精
神。關於神經類型，多數教練傾向于優先選擇活潑型和安靜型。活潑型的人經過訓練能國形成意志頑強，注意力集中，理解能力強，有創造性等優良品質。安靜型的
人穩定沉著，行動簡樸扎實，平時顯深沉，暗中努力，有內秀而才華不易顯露。
5.其他
視力好，無色弱、色盲。家庭教育良好，品行端正，愛好無線電測向運動。
三、選拔辦法

無線電測向運動員的選拔要經歷泛選、篩選兩個階段。

泛選和初期訓練是同期進行的。這是一個很重要的群眾性的人才發現過程。教練員以目測和簡單測量評價物件的身體形態和發育情況；通過向物件
提問及家長、教師的介紹瞭解物件的心理、性格特徵及品行、學習成績；通過身體素質測驗瞭解物件的身體素質及運動能力。選其中較好者參加初期訓練。要儘量擴
大選拔面，多吸收有興趣和運動能力的少年從事初期訓練。在初期訓練中，教練員可以更直接地瞭解選拔物件的心理、性格特徵，瞭解其技術接受能力和身體素質發
展情況。泛選的要點在於“泛”，要力求廣泛，這樣才能避免或儘量避免漏掉人才。有時，由於器材或精力限制，不可能同期訓練和觀察更多的選拔物件，可以分批
進行，逐人逐項做好觀察和測驗記錄，最後再作出綜合的分析評價。擇優留隊訓練再進行篩選。

篩選是一個長期過程，往往要多次進行。事實上幾乎所有的優秀運動員都不是從小就已肯定必然成材，而是像沙裏淘金那樣在訓練過程中反復篩選
出來的。要充分認識到訓練過程同時也是一個篩選過程，務求細裏求精。業餘訓練中的選材是一個重要而由困難的餓問題。我們希望選材準確，但客觀上只能做到盡
可能準確。因此必須在訓練過程中及時進行淘汰和補充。強調隊員一旦進隊就要負責到底，並不利於事業的發展。學生流動性大是業餘訓練的顯著特點之一，不能把
這種運動員的進進出出視為選材無方或訓練不力。

在選材過程中還應注意觀察和發現運動員的潛能，特別注重對他們意志品質的觀察。人才的成長除了先天條件也已經具備的基礎外，更有賴於訓練
和培養。一些直覺印象“不像樣”，但在訓練中若刻苦耐勞、肯動腦筋，很快便表現出良好的心理素質和信號反應能力，彌補了身體素質的某些不足，運動技術水準
上升很快的選手，在優秀運動員隊伍中大有人在。因此，在選材過程中，不問基礎條件隨意吸收入隊是不對的，按圖索驥式的教條主義做法同樣也是不對的。泛選要
重條件，看基礎；篩選要重潛力，看發展。

第六節
隱蔽電臺的設置

一、隱蔽電臺位置選擇注意事項

每一個隱蔽電臺位置的選擇，都要注意以下幾點：
（1）要符合競賽規則，避免危及運動員的安全。正在採掘的露天採礦採石區、陡岩、深溝的邊沿等不能設台。在山區、林區設台，應先向當地群眾瞭解有無猛禽、猛獸及毒蛇，毒蟲、陰雨天或雨後設台，儘量不設在山頂和陡坡上。
（2）設台要避免妨礙群眾的生產和生活，不得損害群眾利益。因此，要儘量避免在果園、莊稼地裏設台。在居民區設台應事先征得同意。
（3）台位選擇應有利於電波的輻射。一般不在洞穴中和潮濕的低窪地設台；在這些地方，對電磁波的吸收衰減嚴重，將使該台電波有效服務範圍大大縮小。
（4）隱蔽台周圍應該有較多的遮蔽物，像樹木、草叢等。遮蔽效果除應能藏電臺外，還應有電臺操作員的藏身處，免得有運動員到達該台時，相隔很遠的人都能看到。
（5）要避免把電臺設在只有唯一進出口的通道深部，免得“走回頭”，使進出運動員相遇。例如將電臺設在狹長谷地的深部時，找到該台的運動員必須
順原路返回到入口，而進入狹谷奔向電臺的運動員很容易發現前面的運動員是從什麼位置離開隱蔽電臺的，揀到“便宜”，造成干擾，增加了偶然性。
（6）在橋樑少的大河附近藏台，運動員難於選擇走哪一側的堤岸；在牆高門少的大面積園林區藏台，把台藏得緊靠牆邊，運動員很難決定該進園還是在外邊跑……在類似的地方藏台，容易發生難以防止的錯誤，事後又難予糾正，因而應該避免。
二、隱蔽電臺設置對競賽難度的影響

隱蔽電臺設置簡稱“布台”。在同
一競賽場地內，可以設計出許多電臺設置方案，構成不同難度的競賽。競賽難度對運動成績具有直接的、相當明顯的影響。以具有2∼3年訓練經歷的少年運動員完
成5公里距離（指按合理順序找完4個電臺，由起點到首找台再依次到達各台的直線距離）競賽為例，當難度較低時，需要35∼80分鐘，而當難度很高時，則需
要60∼120分鐘。構成競賽難度的因素有氣候、道路、地形、電臺設置等。其中，電臺設置是最重要、最富有靈活性的因素。不僅可以通過距離（總距離、台間
距）和找台順序調節電臺分佈的自身難度，還可以通過台位選擇、運動員主要通行路線的設計，使賽區的道路、地形難度在競賽中得到不同程度的體現。
1.電臺間距離

台間距離主要影響到位率。多數運動員特別是少年運動員在找1公里左右距離的電臺時，覺得順手，到位率也高。台距短于800米時，容易跑過
頭，還難於計畫自己在途中跑應用的時間；台距長於1.5公里時，容易過早停留等信號。同1公里的習慣台距偏離越遠，難度就越大。例如總距離6公里布4個
台，如果是1.5公里左右一個，找起來比較容易到位，而如果佈置成800米-600米-4000米-600米，將給運動員到位帶來很大困難。
2. 找台順序

隱蔽電臺不同分佈可以形成找台順序難度的四個等級。從易到難分別是：
（1）在起點不僅可以正確確定首找台，並且可以一次性確定全部找台順序。例如大角度布台而末號台明顯偏於一側，環形布台等。
（2）在起點可以正確確定首找台，但暫不能肯定找其餘各台的合理順序。例如在圖3-1所示情況下，可以確定2號台為首找台，但接下去是先找3號台還是先找1號台，需待途中進一步判斷。
（3）在起點既無法確定首找台，又無法確定找台順序，但尚可知離開起點後的大體前進方向。例如圖3-2所示情況。
（4）首找台、找台順序均無法確定，又難於選擇合理的前進路線。例如，在圖3-3所示的布台情況。運動員在起點可以測得電臺分佈屬大角度布台，
末號台方向線居中。按理，運動員應當先沿末號台方向運動，再在途中判斷首找台在左側還是在右側。但是，地形條件不允許這樣做，於是運動員只好憑猜測向一測
試探前進：發現猜錯，再沿原路返回。
3. 賽區地貌
在競賽區域內，地表起優越多，高程差越大，運動員完成競賽所耗費的體力越多，運動速度也越慢。
4. 隱蔽電臺所處位置的高度

台位與賽區地表平均高度差距越大，難度越高。在一場競賽中，如果全部電臺部分設在山山和穀、溝底部，運動員在到位之後花在近台區測向上的時間就要增加許多。
5.道路通行的難易程度
道路通行的難易程度影響途中技術，
6. 賽區中地物對視線的遮擋程度
遮擋物多，視線不良，不僅為採取交叉、無信號找台，方位物選取、按方位物行進帶來困難，還有益於減少運動員互相間的干擾。電臺附近遮擋程度影響近台區難度。道路遮擋程度影響途中測向難度。
三、隱蔽電臺的設置
隱蔽電臺的設置是競賽組織工作和綜合外場訓練的重要內容。具體實施時要主要以下問題。
（1）要符合競賽規則。
（2）所構成的難度要同運動員的技術水準相適應。在訓練中難度過低，運動員體會少、收穫小、訓練效果差；難度過高，運動員難於完成，也會產生消極影響。例如，在初期訓練中電臺隱蔽難度過高，運動員會在近台區聚堆，造成干擾。
（3）運動量安排要適當（見綜合外場訓練一節）。
（4）找台路線的設計應力求避免運動員之間的互相干擾、影響，要儘量減少運動員在途中相遇的機會。
（5）
要盡可能減少找到電臺和選准道路的偶然性，力求通過競賽和訓練
反映運動員的實際水準。

第七節
訓練方法實例

無線電測向技術包含內容較多，愛好者學習和掌握這些技術必須經歷系統的訓練，特別是一些基本動作、基本技術的訓練，需要多次重複，長期訓
練，打好基礎才能熟練運用。因而，在訓練過程中，單項技術訓練是經常的，也是大量的。為了豐富訓練手段，提高訓練效果，這一節收集了全國各地、包括國家集
訓隊的單項訓練方法實例，供教練員安排教學時參考。讀者可在此基礎上進一步創造出更新更好的方法。
一、掌握測向機性能的訓練
1. 收測方向線的訓練
（1）在空曠平坦的場地上，設發射機1部，連續發信。運動員在距電臺50∼100米處，原地閉目轉圈後測定方向線，然後睜眼檢驗。
（2）場地及發射機工作方式同上。運動員蒙目測定方向線後，邊測邊前進，直到達電臺。為避免互相碰撞，運動員應在不同方向上分批出發，並在電臺附近配1工作人員，防止踩踏電臺、碰壞發信天線。
（3）場地同上。運動員數人在場地中央蒙目站立準備測向。在周圍設同頻率發射機數部。均有操縱員掌握開機。按教練員指示某台開機後，工作1分鐘（視運動員熟練程度也可縮短為15秒至30秒）。運動員測准方向線後姿勢不變。待教練員檢查後，運動員自行檢查。
（4）場地及運動員站位同上。每次1人蒙目測向。在周圍設發射機5部，同頻率連續迴圈工作。每測准1台單雙向得2分。只測准雙向得分。全體測完後進行評比，小結，然後移動發射機位置再重複練習。
（5）場地同上。運動員分為陣列，蒙目在出發線列隊等候出發。每組前方各設一部電臺，以不同頻率，不同呼號連續發信。規定每組應測的呼號。當教
練員發出“出發”口令後，每組第一名運動員開機，邊測邊向電臺前進；到達電臺後，由操縱員示意其返回。該運動員不蒙目跑回本組，拍打本組下一名蒙目隊員，
開機出發，依次進行，看哪組最快。（圖3-4）
2. 減少“瞄準誤差”的練習

運動員兩人一組，每次一人瞄準，、一人檢。任選一遠方目標（樹、電線杆、視窗等），測機者憑手感指向目標後，保持機器穩定，由另一人瞄準檢驗，告訴誤差。
本練習可在原地瞄線和在跑動後立定兩種條件下進行：
3. 克服主觀臆斷的練習
（1）有意在樹叢等容易設台區域附近選一不被注意、容易忽視的位置設台（例如一棵小樹處），進行單人單台的跟蹤訓練。
（2）在夜間設置二、三個電臺，不必隱蔽，由運動員尋找。
4. 提高調諧頻率速度的練習
（1）運動員各備測向機和紙筆在室內練習。教練員預先設定10次拍發的呼號和頻率並記錄備用。運動員開機收聽。教練員操縱發射機，每發一次變按
預定程式換呼號和頻率，每次發10秒至15秒。運動員按收聽到的先後順序將呼號頻率記錄備查。最後由教練員宣佈每次拍發的實際呼號頻率，運動員自行評分。
頻率、呼號正確得2分，錯一項扣1分，滿分20分。
（2）基本辦法同上，在夜間進行，但應設法降低發射信號強度。例如縮短天線、不打開發射機的發射部位開關等（不得用失諧辦法降低發射強度，以免損壞發射機）。這時干擾信號多，可訓練干擾下的分辨能力。
（3）近台區多台訓練中，各台使用不同批女率。
（4）綜合訓練中，各台使用不同頻率。
5.對電臺距離的感覺訓練
（1）在明顯高大的地物附近設一電臺發信，天線高度及反射狀態調諧應合乎競賽要求。運動員在可見該地物的範圍內聽信號長跑。以體會在不同距離時信號強度的變化情況。該練習可在早操或身體素質訓練課的越野跑訓練中進行。
（2）綜合訓練時，各台均按常規設置。要求運動員在起點測完各台後，估計各台距離並告訴教練員。每找完一台後，再仔細收聽下一個待找電臺信號，估計距離並告訴操縱員，然後出發。如遇幾名隊員同時到達該台，應組織他們分批出分。訓練後進行小結。
二、提高識圖、用圖能力的訓練
可採用下述方法提高運員識圖和用圖的能力：
（１）備不同的地形圖若干份，如有以往各次比賽的地圖更好，複印為每份包含20平方公里範圍的小圖發給運動員。讓運動員看圖5-10分鐘後，默畫地圖或回答教練員有關該圖內容的提問。
開始時，可只注重某一方面的內容，例如專記乾路、支路、專記山脈、地勢走向等，然後可要求記某幾項內容，直到全部主要內容。
（2）按“定向越野”運動的要求設置“點標”，運動員特地圖、指北針找點，進行按地圖行進、確定站立點等項訓練。
（3）在綜合訓練中設“虛台”即在綜合訓練的電臺配置中，選一、二個台的位置，不設電臺，而改設“點標”和印章。“虛台”位置在運動員離開起點前單獨通知。如使用地形圖，在此時用筆標示。確定找台順序時，運動員必須將虛台考慮在內。
（4）回憶運動路線。在綜合訓練中使用地形圖，要求運動員由起點出發開始，隨時隨地對照實地在圖上的對應位置。訓練結束後，在地圖上描繪各台位
置及運動路線，再由教練員信結束後，無論找全與否，返回起點。以此法重複2-3次，教練員便可大體掌握在一次發信時間內，每個運動員大致可以跟蹤找到多遠
距離上的電臺（圖3-5）。
四、起點標圖訓練
為提高運動員起點標圖能力，可進行下述訓練：

（選）一空曠地做起點，起點周圍視線受阻，不可見50米外物體。4-5名操縱員帶信號源統一對表開機後分散在周圍發信。各台同頻率，以迴圈方式工作。每發二輪信號後，各台轉移一次位置，或在轉移位置的同時更換台號，但換位及換號都須按預定方案準確進行。
運動員持測向機並備紙、筆和指北針，逐次描出各台的方向線，每測一輪換一張紙，注明輪次及方向線供教練員檢查。
（2）綜合訓練時，要求運動員在起點附近收測信號並認真標出各台方向線後再出發。如果使用地圖，方向線應標在地圖上。訓練後對照實際台位檢查標線精度。
（3）結合綜合訓練進行二次標圖。電臺按綜合訓練要求設置。運動員集體帶入訓練區域標圖一次後，轉移到起點準備出發。運動員轉移過程中，各台改變台號，某一、兩台也可移動位置。運動員單個出發前再標圖一次，這樣可以在一次布台中實現多次標圖訓練。
五、提高到位率的訓練
（1）遠交定位練習一。按照綜合訓練要求設台。各台的相對位置要佈置得適合於運動員遠交定位。規定運動員在起點精確標線後再出發。到達首找台後
再標一次，然後認定並標注各台位置，告訴首找台操縱員，為降低難度，可規定首找台號，以利交叉。為使運動員確有收穫，增強信心，也可規定在起點和首找台各
測聽兩輪。
（2）遠交定位練習二。業餘運動員分散在家居位時，利用半小時的時間也可以進行遠交定位訓練。信號由教練員攜電臺定時移動發出。
（3）直線到位練習。設3個電臺，5分鐘迴圈工作，以縱深配置，使運動員由起點開始到終點為止，難於獲得有效的交叉。但電臺調諧及天線架設都應
合乎常規，避免造成多數運動員的錯誤判斷。運動員單個出發，如果到達某台時有數人相遇，也應分別離去，以減少干擾。在起點預估3台距離及大體方位，以後每
找到一台，都要向該台操縱員報告自己預測的下臺位置後再離開，以各訓練後檢查誤差。
（4）在綜合訓練中規定找台順序。規定順序後，運動員可以集中精力，專注於到位，以儘快豐富經驗，提高到位率。
（5）在綜合訓練中規定某一台必須到位，使運動員在單個電臺到位中確有收益，樹立信心。以後再逐步提出更高的要求。
（6）要求運動員在一個階段的綜合訓練中注意到位技術，在訓練後做出自己到達各台的到位精況記錄，計算到位率。
六、在綜合訓練中減少運動員互相干擾的方法
（1）運動員找同樣的電臺，但規定不同的末號，例如男子以3號台為末號台，女子以5號台為末號台。這樣，找台順序大不一樣，互相影響減少。
（2）分組分地出發，互為起終點。例如有8名隊員分為四組，每組各藏一台並由此做起點出發找另外3個電臺。由教練員規定每組各不相同的末號台呼號。在預定訓練的時間結束時，每組各撤一台到規定地點集合。

        
第八節
無線電測向運動員的身體訓練

一、身體訓練的概念
身體訓練是指在運動訓練中，運用各種身體練習有效在影響運動員身體形態的變化，機能的提高和運動素質的發展的過程。

在上述定義中，身體練習是指各種運動動作。身體形態是指人體的外型，其主要指標有身高、體重、胸圍、四肢比例等。身體機能是指有機體內器官系統的功能水準。運動素質是指在神經系統的控制下，身體活動所表現出的各種能力，通常劃分為力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等。

運動素質同身體素質不是一回事。身體素質是人為了適應社會，日常生活所必需的能力。這種能力在人的最初活動嘗試中就能表現出來。運動素質
是在身體素質的基礎上發展起來的，是為了適應運動和創造運動成績的需要，通過訓練而獲得的具有專門化特點的能力。在慣上，許多人把運動素質稱做身體素質。
二、無線電測向運動對運動員運動素質的要求
無線電測向運動對運動員運動素質的要求是多方面的，主要有速度、耐力和腿部力量。
１、速度

無線電測向運動員的速度，包括移動速度、轉身速度、奔跑速度等。多數情況下，主要是指奔跑速度。奔跑速度是測向運動員必須具備的素質。在
途中測向時，提高速度可以縮短時間，並有助於及時到位。在近台區，速度快的運動員可以獲得更多的測定次數，提高交叉精度，跟蹤時可取更長的跟蹤距離，從而
擴大跟蹤範圍。
２、耐力

運動員在一次全程測向中奔跑的路程大約是6∼10公里，用時間四、五十分鐘以上甚至兩個小時。沒有良好的耐力，難以適應這項運動。因為耐力足不僅會使速度下降，耽誤時間，還會由於“竭力”運動，引起大腦供血氧不足，使分析、判斷能力下降，增多失誤。
3、腿部力量

運動員在坎坷不平的田野、山林中奔跑，需要登山、跨越溝渠，對腿部力量的要求也是比較高的。一些在長跑運動中表現出較高水準的青少年投入
測向運動後，在山地奔跑中速度明顯下降，甚至跟不上多年參加山地測向訓練的女運動員的例子，各地都有發現。這也反映了測向運動對腿部力量的特殊要求。
三、無線電測向的奔跑特點及其訓練原則
1、在同等距離上測向奔跑消耗體力更多
（1）測向跑中，運動員由於手持測向機，上肢擺臂動作不對稱，有時持機臂不參加擺動。動作不協調導致體力消耗更大。對此，以往有人從生物力學角度進行過測驗，不擺臂時速度降低，而能量消耗增大。
（2）測向跑在田野，山林中進行，道路崎嶇起伏，有些地方通行條件很差。
（3）測向跑是變速跑，全程中“衝刺”較多。試驗表明，變速跑比勻速跑消耗體力多。在中長跑比賽中，一些體力好的運動員在擺脫對手時，便是以變速跑去拖垮對手，拉開距離的。
2、動作結構變化大

測向跑的著地，蹬伸等動作要根據路面採取不同的方式，技術動作的結構變化大。場地中長跑中，經過訓練和實驗後，可以選定合理的動作結構。
在中長距離，特別是長距離跑中出現幾乎是摸式化的機械動作。測向運動員除基本動作要合理、準確外，還要進行不同地形條件下的奔跑技術訓練，形成不同地面的
合理技術結構。以坡地跑為例，在上坡跑時，人體重心前移，前腿要比平常抬得高些，上體同大腿夾角明顯減小，在場地跑中不參加或較少參加運動的一些肌肉這時
必須工作，前腳踏地後，場地跑完成支撐，過渡動作，而上坡跑要求承擔將身體上舉的力量性工作，這時後腿由於過度伸長不更用力，腳弓及踝關節負擔加重。下坡
跑時，人體重心後移，著地方式變為以腳跟或腳側蹬地為主，步幅大而頻率又快，對下肢各關節的靈活性，協調性要求更高。
3、對運動員體質、心理、技術要求高

測向比賽環境變化大，不可預知因素多，速度高峰出現時刻沒有規律，變速跑多，因此對運動員的體質、心理、技術要求高。
4、運動員要有“耐力儲備”

考慮運動員耐力時，不僅要考慮比賽中的跑動距離，還應考慮到留有“耐力儲備”。人體機能特點決定，長時間劇烈運動後，大量血液流向四肢等
運動肌肉，腦供血供氧量相對減少，思維能力必然有所有降。測向運動員為保持良好的自控能力和技術狀態，必需具備更好的體力特別是耐力。
由這些特點決定，無線電測向運動員身體訓練原則是：以中長跑訓練為基礎，積極將身體訓練同專項技術結合，努力提高變速跑和越野能力。
二、訓練方法

身體訓練的基礎理論和方法，例如訓練原則、教學組織方法、賽前調整期訓練、恢復期訓練、少年運動員身體特點及訓練方法等，專著已經很多。本書僅結合測向運動的特點，介紹一些一般性的訓練方法。
1、力量素質訓練
（1）力量素質
力量素質是指肌肉在活動時克服阻力的能力。肌肉克服阻力是通過運動員的肌力實現的。阻力包括外部阻力和內部阻力兩個方面。外部阻力包括運動員負載物體的重量、摩擦力、空氣阻力等；內部阻力指肌肉內部的阻力，如肌肉的粘滯性，各肌肉間用力的內抗性等。

力量包括絕對力量，相對力量，速度力量和力量耐力。其中，力量耐力是指長時間克服小阻力的能力，無線電測向運動中的奔跑耐力就屬於這種耐
力。速度力量是指在短時間內克服小阻力的能力。無線電測向運動中的快速跑、衝刺跑都需要速度力量。不同的力量訓練可以收到不同的效果。
（2）一般性來說，重複荷、高強度而短時間的訓練可以刺激肌肉，特別是深層的肌肉，使肌肉強壯、增大。但在增強力量的訓練中，更多的是用本人最
大力量的2/3左右的力量進行訓練。因為這可以減輕運動員心理上的負擔，防止外傷，保證練習中完成必要的重複次數和組數。在這樣的訓練中應當注意以下兩
點：
第一、必須有一個訓練的準備過程。一般來說，先從30∼40%的強度開始，逐漸增加，直至75%的強度。
第二、在訓練中間可以穿插一些超75%的小強度訓練，直至95%的強度。
（3）速度力量的訓練，在速度力量訓練中大多採用超等長練習，就是先將需要加強的肌肉拉長，然後再迅速做收縮動作。增強下肢速度練習的常用練習有蛙跳、長短距離的單、雙足跳和跳深等。
在進行這種練習時應注意以下幾點：

第一、力量的增強不僅僅在於肌肉拉長的長度，更主要在於拉長後收縮的速度。

第二、不同的練習高度作用於肌肉的部位不同。一般來說，跳的高度較低，主要發展小腿後群肌肉；練習的高度較高，主要發展股四頭肌。

第三、要做好準備活動，並逐漸增加強度，以防肌肉拉傷。
（4）力量耐力訓練，在力量耐力訓練中，要求負荷強度小，重複次數低，練習時間長。負荷的範圍一般在運動員本身承擔最大負荷的1/4以下，練習
的重複次數要求達到或接近極限的程度，而練習的阻數不一定過多。對測向運動員來說，登山和輕負荷上臺階（樓梯，看臺等）便是一種很好的練習。做上臺階練習
時，要注意時間連續，掌握好上到臺階頂部再返回底部重新練習時的間隔時間，不要過長。此外還可做較淺的蹲起練習。選一臺階，運動員腳掌在臺階上，而腳跟懸
空，曲膝半蹲到大小腿夾角近90度時直立。還可以做雙腳跳臺階、單腳交換跳臺階等。
2、耐力素質訓練

耐力素質是指機體長時間活動與疲勞作鬥爭的能力。耐力素質一般分為肌肉耐力和心血管耐力。心血管耐力又分為有氧耐力和無氧耐力。
有氧耐力是指機體在氧氣供應比較充足時長時間工作的耐力。提高有氧耐力的目的，從身體訓練角度看，主要是增強心血管系統工作能力，提高機體攝取氧和運輸氧的能力，從而起進有機體的新陳代謝。

無氧耐力是指在機體氧供應不足，長時間在缺氧狀態下工作的能力。由於機體長時間處在無氧狀態下工作，導致機體欠下“氧債”，“氧債”需要
在運動後得到補嘗。提高無氧耐力的目的。從身體訓練的角度看，就是提高運動員承擔“氧債”的能力。從不同距離跑有氧與無氧代謝的百分比看，100米、 200米、400米跑屬於典型的無氧代謝項目；5000米、10000米、馬拉松跑屬於典型的有氧代謝項目；而800米、1500米跑是處於兩種代謝之間
的過渡性項目。無線電測向運動中，跑動距離遠、運動時間長，而在途中擺脫對手時和近台區、終點“衝刺”時又需要快速度，因而對運動員的有氧耐力和無氧耐力
的要求都比較高。

在耐力訓練中如何區分運動員是處於有氧還是無氧狀態呢？目前，主要是通過對參訓者脈搏數的監測間接判斷。處於有氧耐力訓練界限內的最高心率可以由下式求得：
心率=安靜時脈搏+（最高脈搏-安靜時脈搏）60∼70%心率一旦超過，便認為該運動員已進入無氧工作狀態。

這是一個很有實用意義的公式。用這個心率的強度進行有氧耐力的訓練，可以使心臟每博輸出和每分鐘輸出血量增大，收到很好的訓練效果。在日常訓練中，為了簡便，還常常使用150次/分左右的心率來控制運動員處於有氧訓練狀態。只在短時間內允許心率達到170次/分。
發展測向跑有氧代謝能力的方法主要有以下3種：
（1）持久跑訓練法，持久跑要求較長時間的跑動，中途不間斷，不休息，負荷量大，但強度保持在無氧訓練心率範圍內。一般安排距離至少在4千米左
右，心率控制在140∼150%次/分（或由計算更精確求得）。由於這種訓練方法持續的時間較長，運動員容易感到單調、乏味，疲勞出現較早，所以一般用變
速跑、越野跑、隨意跑（又叫法特萊克跑）、勻速跑等方式的交替安排進行調節。持久跑的優點是血乳酸增加不明顯，心臟的負荷規律穩定，對長距離跑所需的有氧
代謝能力有顯著效果。
（２）間歇跑訓練法，這種訓練的最大特點，是每一次練習後不讓機體得到充分恢復就進行下一次練習，以便在休息時使心臟每搏輸出血量達到最佳值，
保證再次訓練時心臟內有足夠的血液輸出。這對增強心臟機能和攝氧能力是十分有效的。間歇跑的方式也可以靈活掌握。根據運動強度，可以分為小強度間歇和大強
度間歇跑；根據間歇時間長短，又可以為分長間歇跑和短間歇跑。這些訓練方法，除發展有氧耐力外，對發展速度，無氧耐力均有一定效果。
（３）重複跑訓練法，這種跑法就是多次重複規定的強度和距離。一般情況下，用這種方法來提高跑的強度，以加深對機體的刺激，促進無氧強度和專項
耐力的提高。根據專項要求，有兩種安排方案，一是跑專項距離的一半，一是跑專項距離。間歇到心率恢復到120次/分以下再重複下一次練習。例如，可以按測
向競賽中找一個台的途中跑距離（大約1至2公里），作為一次練習的距離。
耐力訓練是測向運動員身體訓練中最管重要的訓練，也是最大量的訓練。在耐力訓練過程中，必須注意以下問題：注意培養運動員的呼吸能力，特別要培
養鼻呼吸和深呼吸的能力；注意對運動員意志品質的培養；要把有氧耐力做為無氧耐力的基礎；要控制運動員的體重，勿使發胖，以免增加心臟負荷和體力消耗。
3、速度素質訓練
速度素質是指機體（整體或某一部分）快速運動的能力。速度素質一般分為反應速度、動作速度和移動速度。無線電測向運動員身體訓練中的速度訓練主要是進行移動速度訓練，特別是速度耐力的訓練。
（1）移動速度訓練，提高移動速度的途徑有下面兩條。
第一、可以通過動力性力量的訓練來提高移動速度。就是說要有計劃地訓練運動員獲得快速運動所需的力量以及發揮力量的能力。在力量訓練一節中我們
曾提到過速度力量，是指在很短時間內克服小阻力的能力。移動速度取決於步長和步頻。在跑的過程中，前腿的高抬需要髂腰肌和股四頭肌快速有力的收宿，後腿的
蹬伸需要臀大肌、梨狀肌快速有力的收縮，而髖關節的穩定需要有力的腰腹肌群進行保持。在完成跑的動作時，這些有關肌肉的動作迅速而有力，才能提高步頻，加
大步長，提高速度。所以說動力性力量訓練是提高速度的必要途徑。

提高動力性力量的練習有高抬腿、小腿加負荷的高抬腿、後蹬跑、用橡皮條牽拉形成阻力的腿前擺，後蹬伸等，還可以空插安排一些蹲起，小負重的蹲起，墊上的抑臥起坐、屈膝勾頭兩頭靠、俯臥態的頭腳兩頭起等。

在進行動力性力量訓練過程中，要注意相應發展關節周圍小肌肉群的力量，使主、副肌肉大、小肌肉得到均衡協調的發展，以免關節受傷。在青少
年運動員的訓練中常常發生由於操之過急，肌肉得不到均衡發展所產生的損傷。一講加強速度力量，使負重、深蹲……負重大而動作又猛烈。大肌肉群力量增強了，
收縮速度提高了，原來與之“配套”的關節周圍小肌肉、韌帶卻變得不適應了，顯得脆弱了。跑動是多關節的運動，與之相關密切而又容易受傷的是踝關節、膝關節
和腰椎，特別是踝。下肢關節和脊柱小肌肉群訓練的練習有墊上技巧器械懸垂擺蕩，站立姿勢雙手持實心球向前、後、側拋，橫向跨步、小溝渠上的橫向跨跳，側向
滑步及滑步——急停——轉向滑步，提踵等。還可以以運動員自我可控制的速度在坑窪不平的路面、卵石路面上跑步。只要在訓練中注意小肌肉群訓練，便可以提高
各關節的保護能力，避免傷病。

動力性力量練習是在運動中進行的，負荷輕而動作速度快。練出來的力量不是“死力氣”，都可以在提高速度中發揮出來。如何判斷力量素質是否轉化到移動速度中呢？一般可以根據以下幾個方面：
（1）運動員在跑的過程中，自己有“有勁”的感覺。
（2）客觀觀察可見運動員跑的動作有明顯的彈性感，有一種有力的向羊跨的感覺。
（3）運動員進行100米跑中，尤其是在後階段的跑程中，肌肉酸痛的主觀感覺減輕。

第二條提高移動速度的途徑是跑。對跑的訓練要求是：強度大，距離短，每組練習中次數不太多，間歇時間短。例如，以90%強度進行60米跑，共6組，每組3次，組間間歇2分鐘至3分鐘。
（2）速度耐力訓練，速度耐力是指較長時間內做快速運動的能力。無線電測向運動中途中加速到位，途中擺脫對手、近台區長距離跟蹤時的持續高速奔
跑，都需要這種能力。在上述情況下奔跑距離大約在400米以內。練習時選擇每次跑的距離也應在400米左右。還可以用負重訓練來提高速度耐力。重量一般為
本人最大負重量的80%，每次練習1∼２分鐘。

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獵殺日本伊-52遠洋潛艇

二次大戰期間，盟軍最具作戰能力的反潛單位是以1艘護航航空母艦和4∼5艘護航驅逐艦所組成的“獵潛”小組。這些“獵潛”小組有航母的飛機作空中搜索，同
時又有護航驅逐艦配合，所以有不少軸心國潛艇敗在他們手上。“獵潛”小組最有效的運用方式是主動去搜索、獵殺潛艇，而下是等著敵人上門。不過，面對汪洋大
海，如果漫無目的地搜索，是很難找到目標的。所以，“獵潛”小組必需要有“獵物”大約位置的情報，才能有效進行獵殺行動。

在二次大戰期間，
盟軍有兩個方法可以確定出敵方潛艇的大約位置。首先盟軍的情報單位破譯了德軍及日軍的戰術通訊密碼，可以通過敵方的通訊獲得軸心國潛艇報告位置的信號。另
外，當時的潛艇要依賴高頻無線電與指揮部或其他潛艇聯絡。盟軍在多處設立“高頻測向站”
可以用2、3個測向站以“三角定位”定出使用無線電的潛艇位置。不過，通過上述管道提供的資料需很快分析，然後傳給獵殺小組，要不然敵人潛艇就遠離原來發
信的位置了，情報也就失去了價值。因此，
美國海軍特另“設立了大西洋“第10艦隊”指揮部，這個單位根本沒有艦艇，其功能就是作為美國及盟國海軍在大西洋的反潛作戰指揮總部。所有情報單位提供的
有關敵軍潛艇位置的資料，均集中在第10艦隊的指揮所，以這些情報，第10艦隊就隨時追蹤敵人潛艇的位置，並指揮最接近的盟軍艦隊前去截擊。

1944年6月，第10艦隊收到通報，情報顯示有一艘日軍潛艇正在開往當時為德國佔領的法國途中。這艘伊52號的任務是運送一些重要物資（橡膠、鎢、鑰及
奎寧）給德國。伊52號的水下排水量達3644噸，是一種大型遠洋潛艇，所以特別適合擔任這個任務。在6月15日，伊52號與德軍U-530號潛艇用高頻
無線電聯絡安排會合時，被盟軍的高頻測向站探出位置。同日，美海軍的TG22．2獵潛小組接獲第10艦隊指示，開往北緯21°，西經40°的位置截擊這之
艘敵人潛艇。

6月23日，
伊52號與U-530號會合，德軍潛艇提供給日軍一套可以截收盟軍雷達訊號的警報系統，和1名負責帶伊52進入波爾多港的領航員。同日22時3分， TG22．2的旗艦布格號派出VC-69混合中隊的4架TBM魚雷攻擊機前去搜索攻擊敵人。 VC-69中隊的TBM機均配備ASB雷達。CRT-1聲納浮標和Mk24被動音響制導魚雷。 CRT-1和Mk24是美國哈佛大學等民間科研單位發展出來的。CRT-1設計簡單，用一個全向聲納接收器偵測潛艇槳葉產生的噪音，然後用高頻無線電傳回
飛機。Mk24魚雷直徑482．6毫米，彈頭重41公斤，用被動聲納導引，最高航速12節。為了避免被敵人發現這種剛剛投入使用的新型魚雷，Mk24是用
“水雷”為代號。

23時39分，泰勒中校駕駛的TBM飛機機載雷達偵測到1個水面目標，在距離目標1．6公里時，泰勒投下1個CRT-1及2個火焰浮標（用以標記聲納浮標
的位置）。CRT-1開啟後，立刻傳來槳葉聲！由於泰勒駕駛的TBM機沒有裝配探照燈，所以在離目標0．8km時，他下令投下1枚照明彈。在照明彈的強光
下，泰勒看見1艘很長的潛艇正緊急下潛。泰勒立刻急轉180。向目標投下2枚Mk54深水炸彈，2枚Mk54均在目標右舷旁爆炸。投彈後泰勒再轉向準備投
放1枚Mk24魚雷。不過，由於事發突然，

泰勒中校一時忘記將武器選擇電門從深水炸彈轉到魚雷的位置，結果泰勒不得不再次轉向360。才能飛抵目標下潛的大約位置投下MK4。魚雷下水後3分鐘，聲
納浮標傳來一個大爆炸聲，接著就是一連串像鐵罐被壓扁的聲音。其後CRT-1傳來的槳葉聲亦告停止。泰勒中校興奮地報告可能擊沉1艘潛艇。不過為了確定目
標已經被毀。“布格”號再派出之架TBM機進行聲納浮標搜索。

2架TBM機抵達目標區、開始投放“聲納浮標陣”。由於CRT-1缺乏測向及三角定位能力，所以要用“浮標陣”的方式定出目標大約位置。基本的浮標陣是用 5個CRT一1構成3公里調3公里的正方形（每個角和中央各1個浮標），每個CRT-1用不同的無線電頻率播放信號。飛機亦在投放CRT-1的同時投下不
同顏色的火焰浮標。 CRT-1的最大偵測距離大約只有4公里，如果有之個浮標同時測到聲音。目標就很可能在這之十浮標之間。不過，當時的電子技術仍未成熟，各個CRT-1的
無線電輸出功率大都不平均，操作者很難靠CRT-1輸出的聲音大小來判斷目標離浮標的遠近。而Mk24魚雷的有效追蹤距離只有1公里左右，光知到目標在那
一個CRT-1的4公里直徑偵測範圍內是不夠的。在沒有其他方法的情況下，
操作人員只有用耳機監聽，看那個CRT-1傳來的聲音越來越大（即目標越來越接近那個浮標），然後就在那個浮標的上空投下Mk24。

由此可見，
用這個方式攻擊潛航中潛艇的成功機率並不高。不過這次作戰中，後來2架TBM中的一架，剛好載有1名美國“海軍水下聲波研究所”的聲納浮標專家，這位名叫
費舒的專家在戈登中尉駕駛的TBM上，加裝了直接記錄CRT-1傳來聲波信號的記錄器，這個記錄器可以讓操作人員更容易判斷CRT-1傳來的聲音是否越來
越大，而不再只依賴耳朵，戈登中尉用機上的新設備判定有水下目標接近聲納浮標陣其中一個CRT-1，戈登在這個浮標上空投下一枚Mk24，這枚導向魚雷在
行進長達18分鐘後，終於命中目標，從聲納浮標中可以聽到巨大的爆炸聲，其後船殼破裂的聲音持續達1分鐘之久。天亮之後、海面上可看到長達25公里的油蹟
和115塊橡膠。伊52號再也沒有消息了。這次作戰中，泰勒中校的第一枚Mk24可能只擊傷伊52號， Mk24的彈頭只有41公斤，所以只命中一枚，不一定能炸破像伊52號這種大型潛艇的壓力殼。要等到戈登中尉投下第二枚Mk24，才把這目標報銷。現代 Mk44和Mk46魚雷的彈頭都和Mk24的大小接近，使用時也要考慮可能1枚不足以摧毀1艘現代潛艇，要多補上幾枚才能確保擊毀目標。

獵殺伊52號的整個過程，從破解密碼到擊沉長達2星期，由此可見C3I資料處理及通訊對反潛作戰的重要性。

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